Кроссфит

Кроссфит — это вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

Кроссфит отлично подойдет тем, кто хочет похудеть и привести мышцы в тонус, кто хочет по-максимуму развить функциональность, аэробную и силовую выносливость.

Основная задача любой кардиотренировки — корректное воздействие на сердечно-сосудистую систему с целью поддержания общего здоровья.

При правильно подобранной нагрузке и длительности тренировки организм начинает использовать подкожную жировую клетчатку, или, говоря проще, подкожный жир в качестве источника энергии для мышц.

В группе кроссфит кардио, часто присутствуют такие упражнения, как бег, прыжки, берпи, гребля, лыжи, байк, а так же много упражнений с собственным весом.

Функциональный бодибилдинг.

В чем отличие функционального бодибилдинга от кроссфита?

Оно заключается в том, что в кроссфите всё делается с высокой интенсивностью, а в функциональном бодибилдинге со средней и низкой.

При этом больше упражнений для прокачки всех мышечных групп.

ABL тренировки — это аббревиатура от англ. Abdominal, Buttocks and Legs: «брюшные мышцы, ягодицы и ноги».
Основной круг желающих избавиться от лишних килограммов на этих участках, конечно, женщины, так как их организм устроен иначе, чем мужской.
Отложение жира внизу живота и на бёдрах обусловлено гормональными и биологическими особенностями, что не мешает женщинам испокон веков желать изменить формы своего тела и притягивать взгляды мужчин его идеальными изгибами.
Аэробные силовые тренировки, направленные на конкретные части тела, приносят фантастические результаты.

«Активные люди» — направление спортивных тренировок, построенное на функциональных упражнениях с низкой интенсивностью выполнения. Наши занятия проходят в небольших группах.

Целями программы являются восстановление, повышение мышечной массы и противодействие возрастным изменениям в организме.

Нагрузка подбирается с учетом текущей физической формы (в том числе мобильности) для каждого клиента.

Программа кроссфит адаптированная под детский растущий организм, наличие в арсенале множества силовых и гимнастических упражнений сделают вашего юного спортсмена сильным и выносливым!

Заложите в своего ребёнка качества спортсмена с самого детства, и он сможет достичь любых высот в своей жизни!

Страх выглядеть мощно больше не актуален!
Ведь у нас есть направление кроссфит тренировок, адаптированных под особенности женского организма.

Отсутствие сложных и тяжёлых упражнений на верхнюю часть тела, проработка проблемных зон, акценты на мышцы ног.

Ты станешь сильнее, быстрее, выносливее, ведь мы на кроссфите!
Ты станешь ещё более женственной, с точенной фигуркой, ведь мы на CrossFit Woman!

Растяжка является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Регулярные занятия повышают мобильность и выравнивают дисбалансы, готовят мышцы к физическим упражнениям и снижают риск травматизма!

Растяжка с тренером в конце рабочего дня, поставит на место все мышечные и суставные сегменты, расслабит перенапряженные мышцы шеи и спины!

Авторская программа Любина Диониса.

Система силовых, координационных, а так же стато-динамических движений, развивающих сильные мужские стороны и дающие правильные женские формы.

Программа подходит под любой уровень подготовки, и принесёт вам массу положительных эмоций.